반응형 혈당 관리 방법1 혈당이 올라가는 나쁜 식사 습관과 관리 방법 혈당은 우리 몸이 탄수화물을 섭취하고 이를 분해하여 포도당 형태로 혈액에 공급함으로써 나타나는 수치입니다. 혈당이 지나치게 높아지면 당뇨병을 비롯해 다양한 대사성 질환의 위험이 높아지므로, 식사 습관은 혈당 관리를 위해 매우 중요한 요소입니다. 하지만 간편함이나 맛을 우선시하는 잘못된 식습관은 혈당을 급격히 올리고 혈관과 인슐린 분비 기능에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 아래에서는 혈당을 상승시키는 대표적인 나쁜 식사 습관에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다. 혈당은 탄수화물을 포도당으로 분해·흡수하여 혈액에 공급하는 과정에서 형성됩니다. 지나치게 높아지면 당뇨병 등 대사성 질환의 위험이 커지므로, 식사 습관에 각별한 주의가 필요합니다. 그렇지만 간편함이나 입맛만을 고려한 식습관은 혈당을 급격히 높여 .. 2025. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
